(Written in 🇬🇧️🇺🇸-Escrito en 🇪🇸️🇲🇽)

🇬🇧️ENGLISH️🇺🇸

WHEN WE REACH OUT

Often, perhaps because of the hustle and bustle of everyday life, calls for help from people who have been suffering for a long time from pain that is hard to imagine go unheeded. On this day, we should reflect on what is really important in order to know when to act in time.

According to official figures, one person decides to end their life every 40 seconds. In total, more than 800,000 people, their dreams dashed, their hopes dashed or their dignity taken away, die as a result of acts of suicide. Behind every death there is a story full of pain and anguish that we usually only know when the tragic outcome has taken place. For this reason, we must think today that, through hope, support and understanding, we must fulfil our obligation to help those who suffer every day. We must be able to shed light and hope where there is only darkness and sadness. 

Suicide does not understand age, social class, ethnicity, culture or nationality. Nor does it take into account past events, moments of happiness or even close antecedents. Each story, each life that is extinguished, leaves behind a struggle as fierce and invisible as it is full of pain. All this, hidden under forced smiles, broken hugs and simple answers that try to conceal the heavy burden that is carried before the eyes of others, of those around us, of those people we do not want to suffer because of us. «I’m fine», «It’s OK», «Tomorrow is another day», «Everything will be fine», «See you tomorrow», and even «I love you too», are phrases that, unfortunately, often become the last words of those who have not been able to bear it any longer. 

It is just at that moment when we open our eyes to a harsh reality that shakes our minds and also our hearts. When we break the taboo, the silence and when we finally understand the internal struggle that our loved one, friend or colleague could not overcome. And we finally understand two things. The first is that empathy, listening and understanding can make all the difference at a decisive moment for someone who is about to throw in the towel and is on the edge of the precipice. The second is that sometimes a simple «Hello, how are you?» in a sincere conversation, however brief, can be a real act of salvation. So perhaps, once and for all, the time has come to realise that we cannot afford to ignore the pain of those around us. Because, when the hugs end, when the phone calls end, when the door closes and the lights go out, all that remains are the tears that no one sees. Tears that consume, little by little, those who, perhaps, for years, have been crying out for help, but in silence.    

Preventing suicide is not only a personal duty of «self-care», which concerns those persons or entities that are in contact with people at risk of suicide. The responsibility to prevent suicide lies with all of us. Thus, families, friends, communities and social groups, mental health and education professionals, institutions and governments at all levels and, in short, society as a whole, also have this unavoidable responsibility. We must join forces to identify the causes, tackle them at their roots and show the necessary support and affection to those who desperately need it and who will not always ask for help. Perhaps because they don’t think they need it, or perhaps because they don’t think they deserve it. But sometimes all they need is a helping hand, someone to listen to them without fear of judgement, someone to ask «Do you want a hug?» and, as they receive it, to hear in their ear a simple whisper, «I’m here». 

Without a doubt, education is essential to prevent suicide. Only by knowing what the signs are will we be able to detect when someone needs help, even if they do not always recognise it at first. Just like suicide, Mental Health has to stop being a taboo and we must accept that those who ask for help do not do so because they are weak, but because they have been strong for too long, suffering in silence and without anyone noticing. That is why, the more and better we understand the emotional suffering of those around us and the better we know how best to deal with it, the more chance we have of saving the life of a person who is too tired to want to say «Enough». 

But we also need a Health System that has a Mental Health Service that is accessible to everyone. It is unfair that there are those who cannot access professional help because of a lack of professionals or because they do not have sufficient resources to do so. Mental health is also a public good and not only for those who can afford it. That is why we must demand as a society that governments and administrations invest in Mental Health, in the improvement of emergency care services and in the training of professionals to be able to provide the necessary help. Saving lives must always be the best investment. 

In the age of new technologies, there is no doubt that they can be of great use in preventing suicide. Through social networks or online systems, spaces can be created where people seeking support can find it without fear of being questioned by being vulnerable and expressing what is causing them pain. They can also be useful to give a warning signal when there is a dramatic situation in progress, so that we can avoid it and, while help arrives, show our support to that person who, even if they are an unknown person, their pain may also be ours at some point. 

Today it is time to remember those people who lost the battle against their inner demons, who endured the unimaginable until they could take no more. It costs nothing to open the embrace of understanding, to try to raise awareness among the people around us and to defend the right of every person to SURVIVE.

We are capable of doing so, of building a world where every person is listened to, valued, supported and validated in their feelings when they feel their strength is lacking. A world where the word suicide, that word full of darkness, becomes a life full of light and hope. 

For those who fought and lost the battle, for those who fought and moved forward, for those who are struggling right now and feel that sometimes there is no way out, I say to you from here: There is a way out, there are people who will always be by your side, people who will always reach out to help you out of the darkness. You just have to break the walls of silence, tell, seek help and allow your pain to be relieved by those who are really there. Yes, I admit it, I did it. I fought, I suffered, I cried and I screamed. But, in the end, I won the battle. 

We all know that sometimes there are too many tears of pain on the road of life. But, there are also tears of joy that are worth crying. 

The moments of light can win out over the moments of darkness. We just have to want to ease the pain of the one next to us. 

Transforming pain is possible when we reach out. 

Then love and hope blossom.

And life can be lived. 

Winning the battle.

🇪🇸️ESPAÑOL️🇲🇽

(Día Mundial para la Prevención del Suicidio)

Muchas veces, quizá producto de la vorágine del día a día, pasan desapercibidas esas llamadas de auxilio de aquellas personas que, desde hace tiempo, sufren un dolor difícilmente imaginable. En este día, debemos reflexionar un acerca de aquello que es verdaderamente importante para saber cuándo hay que actuar a tiempo.

Según los datos oficiales, cada 40 segundos una persona decide poner fin a su vida. En total, más de 800.000 personas, con sus sueños truncados, sus esperanzas desvanecidas o su dignidad arrebatada, mueren como consecuencia de actos de suicidio. Detrás de cada muerte hay una historia repleta de dolor y angustia que, por lo general, solo conocemos cuando ha tenido lugar el trágico desenlace. Por esta razón, en el día de hoy debemos pensar que, a través de la esperanza, del apoyo y de la compresión, debemos cumplir con nuestra obligación de ayudar a aquellas personas sufren cada día. Debemos ser capaces de arrojar luz y esperanza donde solo hay oscuridad y tristeza. 

El suicidio no entiende de edad, de clase social, de etnias, de cultura o de nacionalidades. Tampoco tiene en cuenta hechos de pasado, momentos de felicidad ni tampoco antecedentes cercanos. Cada historia, cada vida que se apaga, deja tras de sí una lucha tan encarnizada e invisible como llena de dolor. Todo ello, oculto bajo sonrisas forzadas, abrazos rotos y respuestas sencillas que tratan de disimular la pesada losa que se porta ante la mirada de los demás, de aquellas personas que nos rodean, de aquellas personas que no deseamos que sufran por nuestra culpa. “Estoy bien”, “No pasa nada”, “Mañana será otro día”, “Todo irá bien”, “Te veo mañana”, e, incluso, “Yo también te quiero” son frases que, por desgracia, se convierten a menudo en las últimas palabras de quienes no han podido aguantarlo más. 

Es justo en ese momento cuando abrimos los ojos ante una cruda realidad que sacude nuestras mentes y también nuestros corazones. Cuando rompemos el tabú, el silencio y cuando comprendemos por fin la lucha interna que no pudo superar ese ser querido, esa persona amiga o compañera de trabajo. Y por fin entendemos dos cosas. La primera es que la empatía, el saber escuchar y comprensión, pueden marcar la diferencia en un momento decisivo para alguien que está a punto de tirar la toalla y que se encuentra al borde del precipicio. La segunda es que, a veces, una simple “¡Hola! ¿Qué tal estás?”, en una conversación sincera, aunque sea breve, puede convertirse un verdadero acto de salvación. Así que, tal vez, de una vez por todas, haya llegado el momento de darnos cuenta de que no podemos permitirnos el lujo de ignorar el dolor de aquellas personas que nos rodean. Porque, cuando lo abrazos se acaban, cuando las llamadas se terminan, cuando se cierra puerta y cuando las luces se apagan, solo quedan las lágrimas que nadie ve. Lágrimas que consumen, poco a poco, a quienes, quizá, desde hace años, están pidiendo ayuda a gritos, pero en silencio.                                                      

Prevenir el suicidio no una únicamente un deber personal de “autocuidado”, que concierna a aquellas personas o entidades que están en contacto con personas en riesgo de suicidio. La responsabilidad de prevenir el suicidio nos compete a todos. Así, familias, amigos, comunidades y grupos sociales, profesionales de la salud mental y de la educación, instituciones y gobiernos de todo nivel y, en definitiva, toda la sociedad en su conjunto, también tienen esa responsabilidad ineludible. Hay que unir esfuerzos para saber identificar las causas, atajarlas de raíz y mostrar el apoyo y el afecto necesarios a quienes lo necesitan de forma desesperada y que no siempre van a pedir esa ayuda. Quizá porque piensen que no la necesitan o, quizá, porque piensen que no la merecen. Pero, a veces, lo único que necesitan es una mano amiga, que alguien les escuche sin temor a ser juzgados, que alguien les pregunte “¿Quieres un abrazo?” y, mientras lo reciben, escuchar al oído un simple susurro, “Estoy aquí”. 

Sin duda, la educación es esencial para prevenir el suicidio. Solo sabiendo cuáles son las señales, seremos capaces de detectar cuándo alguien necesita ayuda, aunque no siempre lo reconozca en un primer momento. Al igual que el suicidio, la Salud Mental tiene que dejar de ser un tabú y debemos aceptar que quien pide ayuda no lo hace porque sea débil, sino porque lleva demasiado tiempo siendo fuerte, sufriendo en silencio y sin que nadie se haya dado cuenta. Por eso, mientras más y mejor lleguemos a comprender el sufrimiento emocional de quienes nos rodean y sepamos cuál es la mejor manera de abordarlo, más posibilidades tendremos de salvar la vida de aquella persona que está demasiado cansada y hasta el punto de querer decir “Basta”. 

Pero necesitamos también un Sistema Sanitario que cuente con un Servicio de Salud Mental que sea accesible para cualquier persona. Es injusto que haya quien no pueda acceder a la ayuda profesional por la falta de profesionales o por carecer de recursos suficientes para ello. La Salud Mental también es un bien de interés público y no únicamente para quienes puedan costeárselo. De ahí que debamos exigir como sociedad que gobiernos y administraciones inviertan en Salud Mental, en la mejora de los servicios de atención de urgencia y en la formación de profesionales para poder brindar la ayuda necesaria. Salvar vidas tiene que ser siempre la mejor inversión. 

En la era de las nuevas tecnologías, es indudable la forma en la que estas pueden ser de gran utilidad para prevenir el suicidio. A través de la redes sociales o sistemas online pueden crearse espacios en donde las personas que buscan apoyo puedan encontrarlo sin temor ser cuestionadas al mostrarse vulnerables y expresar aquello que les causa dolor. También pueden ser útiles para dar la señal de alerta cuando hay alguna situación dramática en curso, para así poder evitarla y, mientras llega la ayuda, mostrar nuestro apoyo a aquella persona que, aunque sea una persona desconocida, su dolor también puede ser el nuestro el algún momento. 

Hoy toca recodar a aquellas personas que perdieron la batalla contra de sus demonios internos, que aguantaron todo lo inimaginable hasta que no pudieron más. No cuesta nada abrir los abrazos de la compresión, intentar concienciar a las personas que nos rodean y defender el derecho de toda persona a SOBREVIVIR.

Somos capaces de hacerlo, de construir un mundo en donde toda persona sea escuchada, valorada, apoya y validada en sus sentimientos cuando sienta que le faltan las fuerzas. Un mundo en donde la palabra suicidio, esa palabra llena oscuridad, se convierta en vida repleta de luz y de esperanza. 

Por quienes lucharon y perdieron la batalla, por quienes lucharon y salieron hacia adelante, por quienes están luchando ahora mismo y sienten que a veces no hay salida, desde aquí os digo: Hay salida, hay personas que estarán siempre a vuestro lado, personas que siempre te tenderán la mano para ayudar a salir de la oscuridad. Solo tenéis que romper las paredes del silencio, contarlo, buscar ayuda y permitir que vuestro dolor sea aliviado por quienes de verdad están ahí. Sí, lo admito, yo lo hice. Luché, sufrí, lloré y grité. Pero, al final, gané la batalla. 

Todos sabemos que, a veces, hay demasiadas lágrimas de dolor en el camino de la vida. Pero, también hay lágrimas de alegría que merecen la pena ser lloradas. 

Los momentos de luz pueden ganar a los momentos de oscuridad. Solo tenemos que querer aliviar el dolor de quien está nuestro lado. 

Transformar el dolor es posible cuando se tiende la mano. 

Así florecen el amor y la esperanza.

Y se puede vivir la vida. 

Ganar la batalla. 

(Escrito en 🇪🇸️🇲🇽 – Written in 🇬🇧️🇺🇸)

🇪🇸️ESPAÑOL️🇲🇽

(Día Mundial para la Prevención del Suicidio)

Muchas veces, quizá producto de la vorágine del día a día, pasan desapercibidas esas llamadas de auxilio de aquellas personas que, desde hace tiempo, sufren un dolor difícilmente imaginable. En este día, debemos reflexionar un acerca de aquello que es verdaderamente importante para saber cuándo hay que actuar a tiempo.

Según los datos oficiales, cada 40 segundos una persona decide poner fin a su vida. En total, más de 800.000 personas, con sus sueños truncados, sus esperanzas desvanecidas o su dignidad arrebatada, mueren como consecuencia de actos de suicidio. Detrás de cada muerte hay una historia repleta de dolor y angustia que, por lo general, solo conocemos cuando ha tenido lugar el trágico desenlace. Por esta razón, en el día de hoy debemos pensar que, a través de la esperanza, del apoyo y de la compresión, debemos cumplir con nuestra obligación de ayudar a aquellas personas sufren cada día. Debemos ser capaces de arrojar luz y esperanza donde solo hay oscuridad y tristeza. 

El suicidio no entiende de edad, de clase social, de etnias, de cultura o de nacionalidades. Tampoco tiene en cuenta hechos de pasado, momentos de felicidad ni tampoco antecedentes cercanos. Cada historia, cada vida que se apaga, deja tras de sí una lucha tan encarnizada e invisible como llena de dolor. Todo ello, oculto bajo sonrisas forzadas, abrazos rotos y respuestas sencillas que tratan de disimular la pesada losa que se porta ante la mirada de los demás, de aquellas personas que nos rodean, de aquellas personas que no deseamos que sufran por nuestra culpa. “Estoy bien”, “No pasa nada”, “Mañana será otro día”, “Todo irá bien”, “Te veo mañana”, e, incluso, “Yo también te quiero” son frases que, por desgracia, se convierten a menudo en las últimas palabras de quienes no han podido aguantarlo más. 

Es justo en ese momento cuando abrimos los ojos ante una cruda realidad que sacude nuestras mentes y también nuestros corazones. Cuando rompemos el tabú, el silencio y cuando comprendemos por fin la lucha interna que no pudo superar ese ser querido, esa persona amiga o compañera de trabajo. Y por fin entendemos dos cosas. La primera es que la empatía, el saber escuchar y comprensión, pueden marcar la diferencia en un momento decisivo para alguien que está a punto de tirar la toalla y que se encuentra al borde del precipicio. La segunda es que, a veces, una simple “¡Hola! ¿Qué tal estás?”, en una conversación sincera, aunque sea breve, puede convertirse un verdadero acto de salvación. Así que, tal vez, de una vez por todas, haya llegado el momento de darnos cuenta de que no podemos permitirnos el lujo de ignorar el dolor de aquellas personas que nos rodean. Porque, cuando lo abrazos se acaban, cuando las llamadas se terminan, cuando se cierra puerta y cuando las luces se apagan, solo quedan las lágrimas que nadie ve. Lágrimas que consumen, poco a poco, a quienes, quizá, desde hace años, están pidiendo ayuda a gritos, pero en silencio.                                                      

Prevenir el suicidio no una únicamente un deber personal de “autocuidado”, que concierna a aquellas personas o entidades que están en contacto con personas en riesgo de suicidio. La responsabilidad de prevenir el suicidio nos compete a todos. Así, familias, amigos, comunidades y grupos sociales, profesionales de la salud mental y de la educación, instituciones y gobiernos de todo nivel y, en definitiva, toda la sociedad en su conjunto, también tienen esa responsabilidad ineludible. Hay que unir esfuerzos para saber identificar las causas, atajarlas de raíz y mostrar el apoyo y el afecto necesarios a quienes lo necesitan de forma desesperada y que no siempre van a pedir esa ayuda. Quizá porque piensen que no la necesitan o, quizá, porque piensen que no la merecen. Pero, a veces, lo único que necesitan es una mano amiga, que alguien les escuche sin temor a ser juzgados, que alguien les pregunte “¿Quieres un abrazo?” y, mientras lo reciben, escuchar al oído un simple susurro, “Estoy aquí”. 

Sin duda, la educación es esencial para prevenir el suicidio. Solo sabiendo cuáles son las señales, seremos capaces de detectar cuándo alguien necesita ayuda, aunque no siempre lo reconozca en un primer momento. Al igual que el suicidio, la Salud Mental tiene que dejar de ser un tabú y debemos aceptar que quien pide ayuda no lo hace porque sea débil, sino porque lleva demasiado tiempo siendo fuerte, sufriendo en silencio y sin que nadie se haya dado cuenta. Por eso, mientras más y mejor lleguemos a comprender el sufrimiento emocional de quienes nos rodean y sepamos cuál es la mejor manera de abordarlo, más posibilidades tendremos de salvar la vida de aquella persona que está demasiado cansada y hasta el punto de querer decir “Basta”. 

Pero necesitamos también un Sistema Sanitario que cuente con un Servicio de Salud Mental que sea accesible para cualquier persona. Es injusto que haya quien no pueda acceder a la ayuda profesional por la falta de profesionales o por carecer de recursos suficientes para ello. La Salud Mental también es un bien de interés público y no únicamente para quienes puedan costeárselo. De ahí que debamos exigir como sociedad que gobiernos y administraciones inviertan en Salud Mental, en la mejora de los servicios de atención de urgencia y en la formación de profesionales para poder brindar la ayuda necesaria. Salvar vidas tiene que ser siempre la mejor inversión. 

En la era de las nuevas tecnologías, es indudable la forma en la que estas pueden ser de gran utilidad para prevenir el suicidio. A través de la redes sociales o sistemas online pueden crearse espacios en donde las personas que buscan apoyo puedan encontrarlo sin temor ser cuestionadas al mostrarse vulnerables y expresar aquello que les causa dolor. También pueden ser útiles para dar la señal de alerta cuando hay alguna situación dramática en curso, para así poder evitarla y, mientras llega la ayuda, mostrar nuestro apoyo a aquella persona que, aunque sea una persona desconocida, su dolor también puede ser el nuestro el algún momento. 

Hoy toca recodar a aquellas personas que perdieron la batalla contra de sus demonios internos, que aguantaron todo lo inimaginable hasta que no pudieron más. No cuesta nada abrir los abrazos de la compresión, intentar concienciar a las personas que nos rodean y defender el derecho de toda persona a SOBREVIVIR.

Somos capaces de hacerlo, de construir un mundo en donde toda persona sea escuchada, valorada, apoya y validada en sus sentimientos cuando sienta que le faltan las fuerzas. Un mundo en donde la palabra suicidio, esa palabra llena oscuridad, se convierta en vida repleta de luz y de esperanza. 

Por quienes lucharon y perdieron la batalla, por quienes lucharon y salieron hacia adelante, por quienes están luchando ahora mismo y sienten que a veces no hay salida, desde aquí os digo: Hay salida, hay personas que estarán siempre a vuestro lado, personas que siempre te tenderán la mano para ayudar a salir de la oscuridad. Solo tenéis que romper las paredes del silencio, contarlo, buscar ayuda y permitir que vuestro dolor sea aliviado por quienes de verdad están ahí. Sí, lo admito, yo lo hice. Luché, sufrí, lloré y grité. Pero, al final, gané la batalla. 

Todos sabemos que, a veces, hay demasiadas lágrimas de dolor en el camino de la vida. Pero, también hay lágrimas de alegría que merecen la pena ser lloradas. 

Los momentos de luz pueden ganar a los momentos de oscuridad. Solo tenemos que querer aliviar el dolor de quien está nuestro lado. 

Transformar el dolor es posible cuando se tiende la mano. 

Así florecen el amor y la esperanza.

Y se puede vivir la vida. 

Ganar la batalla. 

🇬🇧️ENGLISH️🇺🇸

WHEN WE REACH OUT

Often, perhaps because of the hustle and bustle of everyday life, calls for help from people who have been suffering for a long time from pain that is hard to imagine go unheeded. On this day, we should reflect on what is really important in order to know when to act in time.

According to official figures, one person decides to end their life every 40 seconds. In total, more than 800,000 people, their dreams dashed, their hopes dashed or their dignity taken away, die as a result of acts of suicide. Behind every death there is a story full of pain and anguish that we usually only know when the tragic outcome has taken place. For this reason, we must think today that, through hope, support and understanding, we must fulfil our obligation to help those who suffer every day. We must be able to shed light and hope where there is only darkness and sadness. 

Suicide does not understand age, social class, ethnicity, culture or nationality. Nor does it take into account past events, moments of happiness or even close antecedents. Each story, each life that is extinguished, leaves behind a struggle as fierce and invisible as it is full of pain. All this, hidden under forced smiles, broken hugs and simple answers that try to conceal the heavy burden that is carried before the eyes of others, of those around us, of those people we do not want to suffer because of us. «I’m fine», «It’s OK», «Tomorrow is another day», «Everything will be fine», «See you tomorrow», and even «I love you too», are phrases that, unfortunately, often become the last words of those who have not been able to bear it any longer. 

It is just at that moment when we open our eyes to a harsh reality that shakes our minds and also our hearts. When we break the taboo, the silence and when we finally understand the internal struggle that our loved one, friend or colleague could not overcome. And we finally understand two things. The first is that empathy, listening and understanding can make all the difference at a decisive moment for someone who is about to throw in the towel and is on the edge of the precipice. The second is that sometimes a simple «Hello, how are you?» in a sincere conversation, however brief, can be a real act of salvation. So perhaps, once and for all, the time has come to realise that we cannot afford to ignore the pain of those around us. Because, when the hugs end, when the phone calls end, when the door closes and the lights go out, all that remains are the tears that no one sees. Tears that consume, little by little, those who, perhaps, for years, have been crying out for help, but in silence.    

Preventing suicide is not only a personal duty of «self-care», which concerns those persons or entities that are in contact with people at risk of suicide. The responsibility to prevent suicide lies with all of us. Thus, families, friends, communities and social groups, mental health and education professionals, institutions and governments at all levels and, in short, society as a whole, also have this unavoidable responsibility. We must join forces to identify the causes, tackle them at their roots and show the necessary support and affection to those who desperately need it and who will not always ask for help. Perhaps because they don’t think they need it, or perhaps because they don’t think they deserve it. But sometimes all they need is a helping hand, someone to listen to them without fear of judgement, someone to ask «Do you want a hug?» and, as they receive it, to hear in their ear a simple whisper, «I’m here». 

Without a doubt, education is essential to prevent suicide. Only by knowing what the signs are will we be able to detect when someone needs help, even if they do not always recognise it at first. Just like suicide, Mental Health has to stop being a taboo and we must accept that those who ask for help do not do so because they are weak, but because they have been strong for too long, suffering in silence and without anyone noticing. That is why, the more and better we understand the emotional suffering of those around us and the better we know how best to deal with it, the more chance we have of saving the life of a person who is too tired to want to say «Enough». 

But we also need a Health System that has a Mental Health Service that is accessible to everyone. It is unfair that there are those who cannot access professional help because of a lack of professionals or because they do not have sufficient resources to do so. Mental health is also a public good and not only for those who can afford it. That is why we must demand as a society that governments and administrations invest in Mental Health, in the improvement of emergency care services and in the training of professionals to be able to provide the necessary help. Saving lives must always be the best investment. 

In the age of new technologies, there is no doubt that they can be of great use in preventing suicide. Through social networks or online systems, spaces can be created where people seeking support can find it without fear of being questioned by being vulnerable and expressing what is causing them pain. They can also be useful to give a warning signal when there is a dramatic situation in progress, so that we can avoid it and, while help arrives, show our support to that person who, even if they are an unknown person, their pain may also be ours at some point. 

Today it is time to remember those people who lost the battle against their inner demons, who endured the unimaginable until they could take no more. It costs nothing to open the embrace of understanding, to try to raise awareness among the people around us and to defend the right of every person to SURVIVE.

We are capable of doing so, of building a world where every person is listened to, valued, supported and validated in their feelings when they feel their strength is lacking. A world where the word suicide, that word full of darkness, becomes a life full of light and hope. 

For those who fought and lost the battle, for those who fought and moved forward, for those who are struggling right now and feel that sometimes there is no way out, I say to you from here: There is a way out, there are people who will always be by your side, people who will always reach out to help you out of the darkness. You just have to break the walls of silence, tell, seek help and allow your pain to be relieved by those who are really there. Yes, I admit it, I did it. I fought, I suffered, I cried and I screamed. But, in the end, I won the battle. 

We all know that sometimes there are too many tears of pain on the road of life. But, there are also tears of joy that are worth crying. 

The moments of light can win out over the moments of darkness. We just have to want to ease the pain of the one next to us. 

Transforming pain is possible when we reach out. 

Then love and hope blossom.

And life can be lived. 

Winning the battle.