(Escrito en 🇪🇸🇲🇽– Written in 🇬🇧🇺🇸)
🇪🇸ESPAÑOL🇲🇽
(Día Mundial para la Prevención del Suicidio)
Lo sé, hay días en los que levantarse de la cama cuesta demasiado. Son esos días en los que todo pesa demasiado y en los que incluso aquello que antes nos hacía sonreír parece encontrarse demasiado lejos. El cansancio se acumula hasta hacernos creer que ya no queda ninguna salida, que el dolor va a acompañarnos para siempre y que quizá la única manera de terminar con todo aquello que sentimos sea desaparecer nosotros mismos. Pero precisamente cuando nuestra propia mente nos convence de que no existe un mañana diferente, es cuando más necesitamos recordar que el sufrimiento puede distorsionar nuestra mirada y hacernos creer que una situación es definitiva cuando, en realidad, solamente estamos atravesando uno de los capítulos más difíciles de nuestra vida.
No quiero hablarte desde ningún pedestal ni decirte que tienes que ser fuerte, que tienes que sonreír o que todo va a solucionarse simplemente porque alguien te lo repita. Sé que hay momentos en los que esas palabras pueden resultar incluso dolorosas, porque cuando uno está sufriendo profundamente no necesita que le expliquen lo sencillo que parece salir adelante desde fuera, sino encontrar a alguien dispuesto a sentarse a su lado y comprender que hay heridas que necesitan tiempo, acompañamiento y ayuda profesional. Por eso quiero hablarte de persona a persona, sin grandes discursos y sin pretender tener todas las respuestas, porque también sé lo que significa atravesar etapas en las que mirar hacia delante cuesta muchísimo y en las que aquello que para otros parece evidente se vuelve completamente inaccesible para quien está sufriendo.
Quizá ahora mismo no puedas imaginar cómo será tu vida dentro de unos años, ni siquiera dentro de unos meses, y quizá tampoco encuentres razones suficientes para pensar que las cosas pueden cambiar. No necesitas resolver hoy toda tu existencia ni encontrar respuestas para todas las preguntas que tienes dentro de la cabeza. A veces lo único que necesitamos es concedernos el tiempo suficiente para llegar al día siguiente y permitir que alguien nos ayude a atravesar aquello que nosotros solos ya no podemos soportar. Pedir ayuda no es una derrota, reconocer que estamos sufriendo no nos hace menos valiosos y permitir que otra persona nos acompañe no significa que hayamos perdido nuestra fortaleza. Hay una enorme valentía en decir que no podemos más y en decidir que necesitamos que alguien nos tienda la mano.
Necesitamos una sociedad en la que hablar de salud mental no provoque vergüenza, miedo o silencio, una sociedad que comprenda que detrás de muchas personas aparentemente fuertes puede existir un sufrimiento que nadie conoce y que detrás de un “estoy bien” puede esconderse alguien que lleva demasiado tiempo intentando sobrevivir en silencio. Necesitamos servicios públicos de salud mental dotados de recursos suficientes, profesionales capaces de escuchar y atender a las personas antes de que la desesperación alcance situaciones límite, pero también necesitamos algo que no puede sustituirse con ninguna institución: aprender a mirar de verdad a quienes tenemos cerca y preguntarles cómo están, permaneciendo a su lado cuando la respuesta no sea la que esperábamos escuchar.
Quizá alguien que se está alejando de los demás no necesite que le reprochemos su distancia, sino que le recordemos que todavía tiene un lugar al que regresar; quizá quien ha dejado de contestar mensajes no necesite más preguntas, sino saber que existe alguien dispuesto a esperar; quizá quien lleva demasiado tiempo diciendo que puede con todo necesite escuchar, por fin, que no tiene ninguna obligación de poder con todo; y quizá una conversación aparentemente pequeña pueda convertirse en ese hilo casi invisible que permita a una persona aguantar un día más, pedir ayuda y descubrir, cuando pase el tiempo, que aquello que entonces parecía el final solamente era uno de los momentos más oscuros de su historia.
Si hoy estás atravesando un momento que te parece insoportable, no voy a pedirte que tengas fuerzas para toda la vida ni voy a exigirte que encuentres inmediatamente una razón para sonreír. Te pediría que te concedieras un poco más de tiempo, que no afrontaras ese dolor en soledad y que buscaras a alguien con quien poder hablar, ya sea una persona de confianza o un profesional que pueda ayudarte a sostener aquello que ahora mismo parece demasiado pesado. No tienes que saber todavía hacia dónde vas, porque en determinados momentos de la vida lo importante no es conocer el destino, sino conseguir seguir caminando hasta que vuelva a aparecer un poco de luz.
Hay conversaciones que no has mantenido, personas que no han llegado a tu vida, lugares que no has conocido y momentos que ahora mismo ni siquiera eres capaz de imaginar. Quedan abrazos que todavía no has recibido, mañanas que todavía no han comenzado y oportunidades que únicamente podrán existir si tú sigues aquí para encontrarlas. Puede que algún día mires hacia atrás y descubras que aquella noche que parecía interminable terminó pasando, que aquel dolor que parecía ocuparlo absolutamente todo dejó espacio para otras cosas y que aquella persona que pensaba que no podía continuar consiguió hacerlo, no porque fuera invencible, sino porque encontró ayuda, tiempo y una razón suficiente para quedarse.
Así que, por favor, no tomes una decisión definitiva desde el lugar más oscuro en el que hayas estado. Permítete esperar, permite que alguien te acompañe y date la oportunidad de descubrir que tu historia todavía tiene páginas que no has escrito. Quizá hoy no puedas verlo, pero tu vida es mucho más grande que este momento, y lo que estás sintiendo ahora no tiene por qué decidir quién serás mañana.
Porque todavía no has conocido todo lo bueno que puede llegar a encontrarte.
No tienes que caminar en soledad, basta con que tú lo pidas.
Así que, por favor, quédate un poco más.
🇬🇧ENGLISH🇺🇸
Stay a Little Longer
(World Suicide Prevention Day)
I know. There are days when getting out of bed feels like far too much. They are the days when everything feels unbearably heavy, and even the things that once made us smile seem impossibly far away. The exhaustion builds until it makes us believe that there is no way out, that the pain will stay with us forever, and that perhaps the only way to put an end to everything we are feeling is to disappear ourselves. Yet it is precisely when our own minds convince us that there can be no different tomorrow that we most need to remember that suffering can distort the way we see things, making us believe that a situation is permanent when, in reality, we are simply going through one of the most difficult chapters of our lives.
I do not want to speak to you from some pedestal, nor tell you that you have to be strong, that you have to smile, or that everything will somehow be alright simply because someone keeps repeating it to you. I know there are moments when those words can actually hurt, because when someone is suffering deeply, they do not need to be told how easy it may look from the outside to carry on; they need someone willing to sit beside them and understand that some wounds require time, support and professional help. That is why I want to speak to you as one person to another, without grand speeches and without pretending to have all the answers, because I also know what it means to go through periods when looking ahead feels almost impossible, and when what seems obvious to everyone else becomes completely out of reach for the person who is suffering.
Perhaps right now you cannot imagine what your life will look like in a few years, or even in a few months, and perhaps you cannot find enough reasons to believe that things can change. You do not have to solve your whole life today, nor do you have to find answers to every question running through your mind. Sometimes all we need is to give ourselves enough time to reach the following day and to allow someone to help us through what we can no longer bear on our own. Asking for help is not defeat; acknowledging that we are suffering does not make us any less worthy, and allowing someone else to stand beside us does not mean that we have lost our strength. There is enormous courage in saying that we cannot carry on alone and deciding that we need someone to reach out a hand to us.
We need a society in which speaking about mental health does not lead to shame, fear or silence, a society that understands that behind many people who appear strong there may be suffering that nobody knows about, and that behind an “I’m fine” there may be someone who has been trying to survive in silence for far too long. We need properly resourced public mental health services, professionals who are able to listen and support people before despair reaches a critical point, but we also need something that no institution can ever replace: learning to truly look at the people around us and ask them how they are, remaining by their side when the answer is not the one we had hoped to hear.
Perhaps someone who is withdrawing from others does not need to be criticised for their distance, but reminded that there is still a place for them to return to; perhaps someone who has stopped answering messages does not need more questions, but simply needs to know that there is someone willing to wait; perhaps someone who has spent far too long saying that they can cope with everything needs to hear, at last, that they are under no obligation to cope with everything; and perhaps an apparently small conversation can become that almost invisible thread that enables someone to make it through another day, ask for help and eventually discover that what once seemed like the end was only one of the darkest moments in their story.
If you are going through something that feels unbearable today, I am not going to ask you to find the strength to carry on for the rest of your life, nor am I going to demand that you immediately find a reason to smile. I would simply ask you to give yourself a little more time, not to face that pain alone, and to find someone you can talk to, whether that is someone you trust or a professional who can help you carry what, right now, feels far too heavy. You do not have to know where you are going yet, because at certain moments in life what matters is not knowing the destination, but finding a way to keep moving until a little light begins to appear again.
There are conversations you have not yet had, people who have not yet entered your life, places you have never seen and moments you cannot even begin to imagine right now. There are embraces you have not yet received, mornings that have not yet arrived and opportunities that can only exist if you remain here long enough to find them. Perhaps one day you will look back and realise that the night that seemed endless eventually passed, that the pain which appeared to occupy every corner of your life eventually made room for other things, and that the person who once believed they could not carry on managed to do so, not because they were invincible, but because they found help, time and a reason strong enough to stay.
So, please, do not make a permanent decision from the darkest place you have ever been in. Allow yourself to wait, allow someone to stand beside you, and give yourself the chance to discover that your story still has pages you have not written. You may not be able to see it today, but your life is so much bigger than this moment, and what you are feeling right now does not have to determine who you will become tomorrow.
Because you have not yet experienced all the good things that may still find their way to you.
You do not have to walk this road alone; you only have to ask for someone to walk beside you.
So, please, stay a little longer.
