Desgraciadamente, esta vida no es fácil para mucha gente. Soy el primero en reconocer que, a veces, yo también he pensado en tirar la toalla y acabar con todo porque sentía que el dolor, la carga y el sufrimiento continuos eran demasiado fuertes como para poder soportarlo más tiempo. Tanto es así que, SÍ, debo confesar que, en su momento, yo también intenté acabar con todo y, aunque han pasado casi dos décadas de aquello, los recuerdos de aquel dolor que vivieron mis seres queridos perdurará siempre en mi memoria.

Por eso, con motivo del pasado Día Mundial para la Prevención del Suicidio, quiero recordar a todas aquellas personas que una vez formaron parte de mi vida pero que, desgraciadamente, no pudieron resistir el profundo dolor que les atormentaba. También quiero honrar a sus familias, porque que sufrieron la pérdida de sus seres queridos y luchan cada día con entereza por salir hacia adelante. Pero, por encima de todo, quiero aplaudir la fuerza y la determinación de quienes lograron salir adelante y, también, reconocer la valía y la compasión de todas aquellas personas que, tanto del entorno familiar como del entorno médico-asistencial, dieron lo mejor de sí mismos para ayudar a quienes, como yo en su día, no éramos capaces hallar la salida. Personas que, cada día, dedican todos sus esfuerzos a luchar contra cualquier tipo de estigma que acompaña siempre a quienes, por una razón u otra, estuvieron casi a punto de caer en lo más profundo del precipicio.

Desde mi experiencia personal, debo reconocer que fueron momentos muy duros pero de los salí fortalecido. No dudé, antes de que fuera demasiado tarde, en pedir ayuda a mi familia y también a los profesionales de la psicología y de la psiquiatría. Gracias a ellos, y muy especialmente a mi familia, conseguí hallar la salida y ser la persona que soy ahora. Por supuesto, y como cualquier toda persona, tengo momentos de incertidumbre. Pero esos momentos, ya sean más o menos intensos o duraderos, nos suceden a todas y a todos varias veces a lo largo de toda nuestra vida.

Por eso, si crees que no puedes más y estás pensando en tirar la toalla, quiero leas bien lo que te voy a contar ahora:

No te puedo decir que todo va a salir bien porque, en esta vida, no todo sale bien. Piensa que de los momentos más amargos también pueden sacarse valiosas lecciones que pueden ayudarte a crecer, a superarte y a ser cada día mejor persona. Y lo que es mejor, con esas lecciones de vida, tú también puedes ayudar a decenas de personas en el futuro que, al igual que tú en estos momentos, también se encuentren en un momento difícil de sus vidas.

Así que, aunque te sientas hundido y sin fuerzas en esos momentos, aunque tengas deseo de poner fin a todo y aunque creas que no puedas seguir soportando todo el sufrimiento que llevas sobre tus espaldas, quiero que siempre recuerdes esto:

NO TIENES QUE VIVIR ESTO EN SOLEDAD: Sea cual sea el problema, compartir lo que te está pasando y expresar tus sentimientos es el primer paso para empezar a encontrarte mejor. Busca alguien con quien puedas hablar de todo lo que te preocupa y que no te deja avanzar. A veces cuesta encontrar a esa persona de confianza pero, créeme, cuando la hayas encontrado estará ahí dispuesta a abrazarte y a escucharte. Y puede ser cualquier persona, desde un amigo o amiga de tu centro de estudios o del trabajo, alguien de tu familia con quiene tengas especial confianza, tu pareja o, incluso, ayuda profesional. Con el tiempo todas ellas y todos ellos serán quienes mejor harán hacer ver que tienes miles de opciones mucho mejores que tirar la toalla, que tienes la fuerza suficiente para continuar hacia adelante y que, por encima de todo, están a tu lado.

NO DEBES TENER PRISA: Como todo en esta vida, las crisis emocionales también son pasajeras. Las tormentas pueden durar más o menos tiempo pero, al final, siempre hay un momento en el que, por fin, deja de llover. Así que no tomes decisiones precipitadas que puedan ser irremediables porque, con total probabilidad, hay muchas más formas de conseguir la fuerza que necesitas para vencer aquello que te está haciendo sufrir.

INTENTA HACER ALGO QUE TE GUSTE: No, no es ninguna tontería. Llevar a cabo alguna actividad que nos haga sentir mejor y más a gusto contigo mismo puede ayudarte a ver las cosas con más calma y que las decisiones que tomes sean más adecuadas. Por eso, puedes elegir aquello que más te guste hacer en tu tiempo libre, desde salir a dar un paseo por el monte, practicar algún deporte, dibujar, escribir, leer, viajar. Date ese capricho y regálate tiempo para ti haciendo aquello con lo que más sientas que puedes disfrutar y sentir que vuelves a ser tú.

BUSCA LA COMPAÑÍA DE BUENAS PERSONAS: Esto es fácil. Solo tienes que rodearte de aquellas personas que te hagan sentir bien y con las que puedas abrirte, sonreír, compartir tus problemas y, si lo necesitas, que te abracen haciéndote sentir que eres especial. Porque, ¿sabes una cosa? ERES ESPECIAL.

RECUERDA QUE SIEMPRE HAY RAZONES PARA VIVIR: Aunque ahora mismo creas que no existe ninguna razón, créeme que no es así. Puede que ahora no las veas o no tengas fuerzas suficientes para darte cuenta pero están ahí y con la ayuda adecuada las descubrirás y te darás cuenta de que tienes miles de razones para continuar y que merece la pena seguir hacia adelante.

SIEMPRE TIENES A QUÉ AFERRARTE: Al igual que cualquier otra persona, seguro que no es la primera vez que has pasado por un momento difícil. Piensa en todas aquellas cosas que han ayudado en esos otros momentos de dificultad y que han contribuido a que hayas seguido hacia adelante. Piensa en tu familia, en tus amigos, en los sueños que tienes en mente y en todos aquellos proyectos en los que puedes centrarte para salir adelante y contribuir a que las cosas vayan a mejor. Además, si en otras ocasiones conseguiste superar todos aquellos momentos de dificultad, ¿por qué iba a ser distinto en esta ocasión?

RECURRE A AYUDA PROFESIONAL: No dejes de lado a los profesionales de los Servicios de Salud. Acudir a un especialista no es ningún estigma sino una clara señal de que quieres recuperarte confiando en las manos adecuadas. Nunca olvides que, más allá de la compañía de amigos y familiares, serán los profesionales de Salud Mental quienes más y mejor e ayudarán al proporcionarte las pautas que debes seguir recuperarte lo antes posible. Así que, no te preocupes ni tengas reparo alguno y pide una cita con tu Médico de cabecera para que te indique y pueda proporcionarte toda la ayuda que necesitas.

Sé que la idea de acabar con todo de la manera más fácil y rápida puede parecer que es la solución más rápida ante una problema que no hace sufrir de manera intensa. Pero, aunque sientas ahora mismo que no hay solución, eso no significa que lo haya mañana o dentro de un tiempo. Únicamente, estás en un momento en el que no eres capaz de verla pero, te lo juro, existe esa solución. Tal vez no lo creas pero, lo que ahora piensas que va a ser un sufrimiento permanente, con el tiempo te darás cuenta de que se pueden hacer muchas cosas para que deje de ser así, que con el tiempo te volverás más fuere, que no hay nada permanente y que todo dolor es temporal.

No olvides que todo está en tu mano pero tampoco debes dejar de pedir ayuda y de rodearte de las personas adecuadas que te harán ver que tienes la fuerza y la capacidad suficientes para salir adelante y que, con el tiempo, los problemas que puedas tener, que seguro que son muchos y graves, podrás afrontarlos, verlos desde un perspectiva diferente y superarlos finalmente de manera en que te puedas dar cuenta de lo fuerte que siempre has sido, eres y seguirás siento.

Sé que no es fácil, pero tampoco es imposible. Si yo fui capaz, tú también podrás hacerlo. A fin de cuentas, todos respiramos el mismo aire y nunca hay que rendirse.

NO TE HUNDAS NI TE ENCIERRES EN LA SOLEDAD.

TOMA MI MANO SI LO NECESITAS.

TE ESPERO.

P.S.: Esta canción expresa muy bien todo lo que he querido decirte. Te la dedico.

Hold my hand / Toma mi mano.

This life don’t last forever (Hold my hand) / Esta vida no dura para siempre (toma mi mano)
So tell me what we’re waiting for (Hold my hand) / Así que dime a que estamos esperando (toma mi mano)
We’re better off being together (Hold my hand) / Estamos mucho mejor estando juntos (toma mi mano)
Than being miserable alone (Hold my hand) / Que estando miserablemente solos (toma mi mano)

‘Cause I been there before and you’ve been there before / Porque yo me he sentido así antes y tú te has sentido así antes
But together we can be alright (Alright) (Yeah) / Pero juntos podemos estar bien. (Bien) (Sí).
‘Cause when it gets dark and when it gets cold / Porque cuando se ponga oscuro y haga frío
We can just hold each other till we see the sunlight (Yeah) / Simplemente podemos abrazarnos el uno al otro hasta que salga el sol (Sí).

So if you just hold my hand / Así que solo toma mi mano.
Baby I promise that I’ll do all I can / Te prometo que haré todo cuando pueda.
Things will go better if you just, hold my hand / Las cosas irán mejor si simplemente, toma mi mano.
Nothing can come between us if you just hold, / Nada puede interponerse entre nosotros si aguantas.
Hold my, hold, hold my, hold my hand, hold my hand / Tómame, tómame, tómame, tómame de la mano, tómame de la mano.

The nights are gettin’ darker (Darker) (Hold my hand) / Las noches son cada vez más oscuras (Toma mi mano)
And there’s no peace, inside (Inside) (Hold my hand) / Y no hay paz interior (Toma mi mano)
So why make our lives harder (Hold my hand) / Así que, ¿por qué hacemos nuestras vidas más difíciles (Toma mi mano)
By fighting love tonight (So hold) / Luchando contra el amor. (Así que aguanta).

‘Cause I been there before and you’ve been there before / Porque yo me he sentido así antes y tú te has sentido así antes
But together we can be alright (Alright) (Yeah) / Pero juntos podemos estar bien.
‘Cause when it gets dark and when it gets cold / Porque cuando se ponga oscuro y haga frío
We can just hold each other till we see the sunlight (Yeah) / Simplemente podemos abrazarnos el uno al otro hasta que salga el sol.

‘Cause you could just hold my hand / Porque podrías simplemente tomar mi mano.
Baby I promise that I’ll do all I can (If you just, if you just) / Te prometo que haré cuanto pueda (Solo hazlo, solo hazlo).
Things will go better if you just hold my hand (Yeah) / Las cosas irán mejor si simplemente tomas mi mano.
Nothing can come between us if you just hold, / Nada puede interponerse entre nosotros si aguantas.
Hold my, hold, hold my, hold my hand, hold my hand / Tómame, tómame, tómame, tómame de la mano, tómame de la mano.

I can tell that you’re tired of being lonely (Yeah) / Se nota que estás cansado de estar solo (sí)
Take my hand don’t let go, baby hold me (Yeah) / Agarra mi mano, no la sueltes, agárrame.
Come to me and let me be your one and only (Hold my hand) / Acércate a mí y déjame ser quien lo haga (Toma mi mano)
‘Cause I can make it alright till the morning (Hold my hand) / Porque puedo hacerlo hasta que amanezca (Toma mi mano).

I can tell that you’re tired of being lonely (Yeah) / Se nota que estás cansado de estar solo (sí)
Take my hand don’t let go, baby hold me (Yeah) / Agarra mi mano, no la sueltes, agárrame.
Come to me and let me be your one and only (Hold my hand) / Acércate a mí y déjame ser quien lo haga (Toma mi mano)
‘Cause I can make it alright till the morning (Hold my hand) / Porque puedo hacerlo hasta que amanezca (Toma mi mano).

Hold my hand, (Yeah) / Toma mi mano (sí)
Baby I promise that I’ll do all I can (Hold my hand) / Te prometo que haré cuanto pueda (Toma mi mano)
Things will get better if you just, hold my hand / Las cosas irán mejor si simplemente tomas mi mano.
Nothing can come between us if you just hold, / Nada puede interponerse entre nosotros si aguantas.
Hold my, hold, hold my, hold my hand, hold my hand / Tómame, tómame, tómame, tómame de la mano, tómame de la mano.

Hold my hand (yeah, yeah) / Toma mi mano.
All I can (yeah, yeah) / Todo lo que pueda.
Hold my hand / Toma mi mano.
Hold my hand / Toma mi mano.
Nothing can come between us if you just / Nada pueda interponerse entre nosotros si aguantas.
Hold, hold my, hold, hold my, hold, hold my hand / Toma, tómala, toma, tómala, toma, toma mi mano, toma, toma mi mano.

Hold, hold my hand / Toma mi mano.

Hold my hand / Toma mi mano.